Сосуды являются важнейшим органом в нашем организме. Так как именно ими на постоянной основе перемещается кровь или лимфа. Это позволяет поддерживать все важные функции. Однако с возрастом или вследствие нарушений в организме повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Инфаркты, инсульты, сердечная недостаточность раньше могли быть болезнями пожилых людей. Однако сегодня встречаются в том числе среди молодежи. Сосудистая хирургия с помощью современных методик и оборудования позволяет быстро диагностировать и вылечить поврежденные участки, полностью восстановить сосуды и укрепить их.< /p>
Однако не менее важен ответственный подход пациентов к их собственному здоровью. Мы собрали интересные факты о сердечно-сосудистых заболеваниях, а также полезные практические советы по улучшению работы сердца и сосудов.
Распространенные причины сердечно-сосудистых заболеваний
Прежде всего нужно разобраться, какие сердечно-сосудистые заболевания? Выше мы уже отмечали, что к ним относят, в частности, инсульт, сердечную недостаточность. Также к этой категории болезней относятся ишемическая болезнь сосудов, сердца, легочная гипертензия, атеросклероз, аритмия, инфаркт миокарда, гипертоническая болезнь и т.д.
Склонность к этим заболеваниям может быть врожденной или приобретенной со временем. И во втором случае существует несколько причин появления заболеваний сосудов и сердца:
- Появление атеросклеротических бляшек из холестерина. Они скапливаются и увеличиваются в размере со временем. При отсутствии корректного лечения бляшка препятствует правильному движению крови, становится причиной отмирания тканей.
- Хроническое повышенное давление. У пациентов, страдающих гипертонией, истончаются сосуды и возрастает риск болезней.
- Диабет. Болезнь, влияющая на все функции и системы организма. И также может давать сильную нагрузку на сердце и сосуды, повреждая их стенки и усложняя. кровоснабжение.
- возраст. Несмотря на то, что инфаркт или инсульт сердца или другие болезни заметно молодеют, все же с возрастом риск их возникновения гораздо больше. Особенно это касается мужчин старше 40 лет и женщин после менопаузы.
- Малоподвижный образ жизни. Еще одна причина слабости сосудов и сердца. Равно как и вредные привычки, злоупотребление алкогольными напитками, курение и т.д.
- Генетическая предрасположенность. Болезни сосудов и сердца часто развиваются по наследству, передаются генетически. Поэтому врачи во время приема собирают ваш семейный анамнез.
Общие советы, как уменьшить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний
Даже такие незначительные симптомы, как, например, сосудистые звездочки на грудной клетке, аритмия или тахикардия после незначительных физических нагрузок могут стать проявлением серьезных заболеваний. И лучше предотвратить болезнь, чем тратить время, силы, средства на ее лечение. Тем более, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний состоит из максимально простых действий, доступных каждому.
Направление на сердце и сосуды влияют на несбалансированный рацион, недостаточную активность и вредные привычки. То есть, даже без медикаментозных средств можно заметно улучшить состояние здоровья и общее самочувствие:
- Управляйте правилами здорового образа жизни. Это комплексный подход, заключающийся в просмотре своего меню, ежедневных ритуалов. Добавляйте в рацион как можно больше полезных продуктов, разнообразьте питание, занимайтесь посильной физической активностью, старайтесь улучшить состояние сна и снизить общий уровень стресса.
- Избегайте вредных привычек. Максимально сократите, а лучше полностью откажитесь от алкогольных напитков и курения. Нельзя недооценивать влияние алкоголя на сердечно-сосудистую систему. Поскольку нет безопасной дозы подобных напитков. Особенно восприимчивы к спирту клетки нашего сердца. В результате употребления алкогольных напитков повышается давление и может возникать артериальная гипертензия. В то время как табак часто становится причиной образования тромбов.
- Отслеживайте свое здоровье и измеряйте артериальное давление. Это поможет скорректировать поведение в течение дня. Так, например, если у вас высокое давление утром, лучше не начинать день чашкой крепкого кофе. А принять теплую ванну, выполнить дыхательные упражнения и т.д.
- Соблюдайте все рекомендации специалистов. Если у вас есть хронические заболевания, а также повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, следуйте всем рекомендациям вашего врача.
Главной профилактикой является регулярная диагностика организма. Клиника здоровых сосудов позволяет проверить состояние сердечно-сосудистой системы и увидеть патологии или изменения на начальных этапах.
Влияет ли питание на состояние сердечно-сосудистой системы?
Если у вас часто возникают звездочки перед глазами или появляются другие симптомы проблем с сердцем и сосудами, подходить к улучшению здоровья и самочувствию нужно комплексно. И большинство врачей сходятся на том, что диета при сердечно-сосудистых заболеваниях, атакже для их профилактики является критически важной. Прежде лучше забыть о неправильном несбалансированном питании, употреблении большого количества чрезмерно соленой, сладкой, копченой, острой пищи. Увеличение объема потребления трансжиров влияет на уровень холестерина и может стать причиной образования тромбов, появления лишнего веса (который также отрицательно влияет на состояние сосудов) и т.д.
Однако диета – это прежде всего не ограничение, а наоборот – расширение продуктовой линейки. Поскольку существует большое количество блюд, составляющие которых действительно полезны для сердца и сосудов. Так что общие диетические рекомендации от врачей выглядят так:
- Увеличить количество овощей и фруктов. Употребляйте до 500 г в общем количестве фруктов и овощей в течение суток. Кстати, существуют отдельные фрукты для сердца, содержащие высокую концентрацию полезных микроэлементов. К ним относятся лимон, гранат, банан, яблоко, грейпфрут, виноград, клубника.
- Переходите на цельнозерновые каши и разнообразьте ассортимент гарниров в вашем меню.
- Увеличьте количество нежирных белковых продуктов. Это может быть белая рыба, разные части курицы. Жиры для здоровья сердца и сосудов тоже нужны. Однако они должны быть здоровыми растительными: оливковое масло, авокадо, семена.
- Не употребляйте слишком много соли. Поскольку она напрямую влияет на АД, повышая его. Помните, что в некоторых готовых продуктах уже добавлена соль. И в таком случае блюдо досаливать не нужно. То же касается сахара – не используйте его там, где это возможно. Старайтесь снизить потребление готовых блюд и продуктов с добавленным сахаром.
Влияние активности на состояние сердца и сосудов
Мы уже отмечали, что для улучшения работы сердца необходимо обязательно заниматься физическими упражнениями. И речь идет не о сильных серьезных нагрузках. А о посильной комфортной для вас активности. Поскольку малоподвижный образ жизни, который сегодня практикует все больше людей, ослабляет сердце, может приводить к избыточному весу.
Занятия спортом и отдельные упражнения для сердца не только уменьшают риск заболеваний, но и укрепляют сердце и сосуды, улучшая кровообращение. Также физическая активность оказывает положительное влияние на самочувствие, уменьшает уровень стресса, обеспечивает более крепкий и здоровый сон. Вы можете выбирать один или несколько различных видов активности: ходьба, утренняя пробежка, занятия танцами, плавание в бассейне. Главное, чтобы занятия спортом были регулярными и составляли примерно 100 минут еженедельно.
Особенности диагностики сердечно-сосудистых заболеваний
На начальных этапах, как показывают примеры пациентов, болезни сосудов и сердца могут никак не проявляться. То есть не иметь никаких симптомов. Это заметно усложняет именно диагностику. Поэтому рекомендуют на регулярной основе проходить профилактические осмотры. Современное оборудование позволяет заметить какие-либо изменения в состоянии сердца и сосудов еще на том этапе, когда даже не нужны лекарства или хирургическое лечение. И достаточно коррекции образа жизни.
Для диагностики используется один или сразу несколько методов: КТ или МРТ сердца и сосудов, электрокардиография для оценки активности сердца, эхокардиография для анализа структуры сердца, УЗИ сосудов для проверки кровообращения.
Если на отдельных стадиях сердечно-сосудистых заболеваний коррекции образа жизни недостаточно, врачи советуют медикаментозное лечение. Для этого могут назначаться, например:
- Фибраты, борющиеся с холестериновыми бляшками.
- Антикоагулянты, которые уменьшают сгущение крови и разжижают ее.
На более запущенных стадиях актуальной становится сосудистая хирургия. Это малоинвазивные процедуры, которые помогают за один подход восстановить и вылечить сосуды, убрать новообразования в них, возобновить работу сердца.
Главное своевременно обращаться к врачам, как только заметили какие-либо проблемы сердечно-сосудистых заболеваний: боль или дискомфорт в грудной клетке, ускорение сердцебиения, частая одышка, появление сосудистых звездочек, варикозу, звездочек перед глазами и т.д.
Даже самые распространенные сердечно-сосудистые заболевания сегодня можно профилактировать. Предотвратить появление неприятных симптомов достаточно соблюдая здоровый образ жизни. Выполняйте на регулярной основе вышеперечисленные рекомендации, чтобы почувствовать заметное улучшение своего состояния. И обязательно на регулярной основе проходите медицинские осмотры. Здоровые сосуды и сердце не только улучшают качество жизни, но и заметно продлевают ее.